Kreatin monogidrat CAS:6020-87-7

Kreatin monohidraty köplenç sport görkezijilerini, myşsa güýjüni we çydamlylygy goldamak üçin ulanylýar. Adaty doza 5-7 gün dowamynda günde 20 gram "ýükleme tapgyryny" (4 doza bölünen), soňra günde 3-5 gram "ideg tapgyryny" öz içine alýar. Ulanyjylar köplenç amatly ulanmak üçin poroşok goşundysyny suw ýa-da şire bilen garyşdyrýarlar. Sportsmenler we bodibilderler ýokary intensiw maşk wagtynda myşsa güýjüni, çydamlylygyny we umumy öndürijiligi ýokarlandyrmak üçin kreatin monohidratyny türgenleşikden öňki işlerine goşýarlar. Mundan başga-da, myşsalaryň ösüşini höweslendirmek we fiziki öndürijiligi optimizirlemek isleýän adamlar kreatin monohidrat goşundysynyň täsirinden peýdalanyp bilerler. Täze goşundy režimine başlamazdan öň, esasanam esasy saglyk ýagdaýlary, böwrek meseleleri ýa-da başga derman kabul edýän adamlar üçin saglyk işgäri bilen maslahatlaşmak möhümdir. Maslahat berilýän doza görkezmelerine eýermek, ýeterlik suw içmek we dogry iýmitlenmek, howpsuzlygy we abadançylygy üpjün etmek bilen birlikde kreatin monohidratynyň mümkin bolan peýdasyny iň ýokary derejä çykarmak üçin möhümdir.