L-Tryptofan bäbekleriň kadaly ösmegi we adamlarda we beýleki haýwanlarda has esasy maddalardan sintez edilip bilinmeýän ulularda azot deňagramlylygy üçin zerurdyr, munuň diňe adam bedeni üçin triptofan ýa-da triptofan saklaýan beloklary kabul etmek arkaly alynýandygyny görkezýär, esasanam şokolad, süle, süýt, kottej, gyzyl et, ýumurtga, balyk, guş, künji, badam, garpyz, spirulina we nohut we ş.m. köp bolýar, antidepressant hökmünde ulanmak üçin iýmit goşundysy hökmünde ulanylyp bilner, anksiolitiki we uky kömegi.